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维生素E是人体必需的维生素之一，也是一种重要的脂溶性维生素，俗称生育酚。其功能和作用包括以下几个方面：

1.与生育有关，如果人体长期缺乏维生素E，会导致不孕或胎儿问题，如胎儿发育不全；

2.维生素E是一种抗氧化营养素。氧化是人体的正常过程，但如果程度过深，会导致老年斑、动脉硬化、癌症等。而维生素E可以逆转氧化过程。

普通食物、植物种子、坚果都含有较多的维生素E，所以维生素E缺乏症并不常见。

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